Donnerstag, 31. Dezember 2015
Intro
nada.rork, 13:12h
Huch,
mein erstes Mal... wer hätte gedacht, dass ich mal einen Blog starte. Und das mit weit über 30 Jahren. Aber wenn nicht jetzt, wann dann. Auch wenn nur ich es lesen werde....es muss raus.
Ich bin zu dick!
Ich will und muss abnehmen. Für meine Gesundheit, für meine Kinder, meinen Kleiderschrank (der diverse Kleidergrößen beherbergt und nun aus allen Nähten platzt) , doch in erster Linie, weil ich wieder ich sein will.
Nach zwei Schwangerschaften sind mir nicht nur zwei wundervolle Kinder geblieben, sondern auch ein ...sehr voluminöser Körper. Zahlreiche Diäten und Ernährungsumstellungen habe ich hinter mir. Allesamt nach dem Muster hoch motiviert einzusteigen , um letztlich kläglich zu versagen. Hat hier jemand "Jojo-Effekt" gesagt? Völlig richtig!
169cm.
86.3kg.
schwer genervt.
Los ging es am Sonntag, 27.12.2015. Die Tage davor habe ich mich nochmal der Weihnachtsvöllerei hingegeben : Braten, Klöße und Plätzchen bis zum Abwinken. Und dann wurden noch sämtliche Süßwarenvorräte geleert, damit man blooooß nicht wieder in Versuchung gerät.
Wie ich - jetzt endlich dauerhaft - abnehmen will? Mit LowCarb.
Morgens sind Kohlenhydrate erlaubt, da darf es auch mal Marmelade und Honig sein. Oder Pancakes. Oder Müsli. Oder Schokolade. Oder.. Moment, eins nach dem anderen. Jetzt nicht gleich wieder durchdrehen.
Morgens also Kohlenhydrate. Ich hatte früher schon LC in verschiedenen Formen probiert (auch nach der Methode eines deutschen Tanztrainers). Funktioniert alles prima bei mir - bis zu einem gewissen Punkt. Dann will ich genau das haben, das ich nicht haben darf. Und auf Dauer kommen mein Körper und mein Kopf diesbezüglich nicht mehr zusammen.
Hatte ich schon erwähnt, dass ich jetzt morgens Kohlenhydrate esse? :)
Mittags steht eine KH-reduzierte Mahlzeit auf dem Programm und abends das gleiche, nur in strengerer Form. Mehr als 10-12Kohlenhydrate sind tabu.
Und was ist mit Sport? Ähm...ja... Also erstmal nicht. Ich mache immer erst etwas Sport, wenn die ersten Kilos weg sind. Das wirkt bei mir wie eine Adrenalinspritze. Und aktuell warte ich noch auf den Pieks.
27.12. 86.3kg
28.12. 84.5kg - passt :)
mein erstes Mal... wer hätte gedacht, dass ich mal einen Blog starte. Und das mit weit über 30 Jahren. Aber wenn nicht jetzt, wann dann. Auch wenn nur ich es lesen werde....es muss raus.
Ich bin zu dick!
Ich will und muss abnehmen. Für meine Gesundheit, für meine Kinder, meinen Kleiderschrank (der diverse Kleidergrößen beherbergt und nun aus allen Nähten platzt) , doch in erster Linie, weil ich wieder ich sein will.
Nach zwei Schwangerschaften sind mir nicht nur zwei wundervolle Kinder geblieben, sondern auch ein ...sehr voluminöser Körper. Zahlreiche Diäten und Ernährungsumstellungen habe ich hinter mir. Allesamt nach dem Muster hoch motiviert einzusteigen , um letztlich kläglich zu versagen. Hat hier jemand "Jojo-Effekt" gesagt? Völlig richtig!
169cm.
86.3kg.
schwer genervt.
Los ging es am Sonntag, 27.12.2015. Die Tage davor habe ich mich nochmal der Weihnachtsvöllerei hingegeben : Braten, Klöße und Plätzchen bis zum Abwinken. Und dann wurden noch sämtliche Süßwarenvorräte geleert, damit man blooooß nicht wieder in Versuchung gerät.
Wie ich - jetzt endlich dauerhaft - abnehmen will? Mit LowCarb.
Morgens sind Kohlenhydrate erlaubt, da darf es auch mal Marmelade und Honig sein. Oder Pancakes. Oder Müsli. Oder Schokolade. Oder.. Moment, eins nach dem anderen. Jetzt nicht gleich wieder durchdrehen.
Morgens also Kohlenhydrate. Ich hatte früher schon LC in verschiedenen Formen probiert (auch nach der Methode eines deutschen Tanztrainers). Funktioniert alles prima bei mir - bis zu einem gewissen Punkt. Dann will ich genau das haben, das ich nicht haben darf. Und auf Dauer kommen mein Körper und mein Kopf diesbezüglich nicht mehr zusammen.
Hatte ich schon erwähnt, dass ich jetzt morgens Kohlenhydrate esse? :)
Mittags steht eine KH-reduzierte Mahlzeit auf dem Programm und abends das gleiche, nur in strengerer Form. Mehr als 10-12Kohlenhydrate sind tabu.
Und was ist mit Sport? Ähm...ja... Also erstmal nicht. Ich mache immer erst etwas Sport, wenn die ersten Kilos weg sind. Das wirkt bei mir wie eine Adrenalinspritze. Und aktuell warte ich noch auf den Pieks.
27.12. 86.3kg
28.12. 84.5kg - passt :)
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